Vorträge

Hier findest du meine Vortragsthemen zu Ernährung, Fitness und Gesundheit. Ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen erstelle ich gerne ein individuelles Angebot. Gerne biete ich auch Vorträge in Hotels und Unternehmen an. 

Vortrag: Säure-Basen-Balance - Der Weg zu mehr Wohlbefinden

In diesem etwa 90-minütigen Online-Vortrag geht es um Säuren und Basen und darum was diese mit unserem Wohlbefinden zu tun haben.

Zuerst erkläre ich dir, was man eigentlich unter Säuren und Basen versteht, wie es zu einer "Übersäuerung" kommen kann und welche negativen Auswirkungen dies auf den Körper hat. Im zweiten Teil des Vortrages erhältst du viele nützliche Tipps für eine basische Lebensweise. Hauptbestandteil ist die basenüberschüssige Ernährung, wir besprechen aber auch die richtige Hautpflege und optimale Bewegung. In der Kursgebühr ist ein ausführliches Skript mit basischen Lebensmitteln und vielen Rezepten enthalten. 

Vortrag: Nährstoffversorgung bei Vegetarischer Ernährung – auf was muss ich achten?

Fleisch, Fisch, Milchprodukte,… alle tierischen Lebensmittel enthalten bestimmte Nährstoffe, die für den Körper wichtig sind. Wer bewusst auf bestimmte tierische Produkte verzichtet, sollte sich Gedanken über alternative Lebensmittel machen. Welche Vitamine und Mineralstoffe bei einer Vegetarischen Ernährung „kritisch“ sind und wie man seinen Bedarf trotzdem ohne Nahrungsergänzungsmittel decken kann, erfährst du in diesem Vortrag.  

Vortrag: Gesunde Ernährung und Bewegung im Berufsleben

Wer kennt es nicht – man kommt abends gestresst von der Arbeit und für aufwendiges Kochen und Sport bleibt keine Zeit mehr. Mit der richtigen Planung und Organisation können eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung auch in einen eng getakteten Alltag gut integriert werden. Im Vortrag werden Bewegungstipps und einfache Koch-Rezepte für den Feierabend vorgestellt. Du erfährst unter anderem, welche Vitamine und Mineralstoffe gerade bei Stress essentiell sind und wie du deinen Nährstoffbedarf durch einfache Gerichte decken kannst.  

Vortrag: Wie hilft mir die Ernährungspyramide bei einer ausgewogenen Ernährung?

Die Ernährungspyramide ist ein einfaches und alltagstaugliches System, mit dem jeder sein Ernährungsverhalten prüfen und optimieren kann. Erfahre welche Lebensmittel in welcher Menge täglich auf dem Teller zu finden sein sollten.